Tjestenina je poznata kao tradicionalno italijansko jelo. Da li ste znali da postoji čak 350 različitih vrsta tjestenine? U našoj kuhinji se najčešće koriste makaroni, lasanje i špagete. Dodaci su različiti, a MamaKlik.com vam predlaže da probate makarone sa tunjevinom.
Tjestenina nije toliko škodljiva za našu kilažu ako je, naravno, ne jedemo prečesto i ako je – sa druge strane – dobro izbalansiramo sa ostalim sastojcima.
Umjesto masnog mesa kombinujte je sa tunjevinom i nekim laganim sosom.
Takođe, klasične makarone od bijelog brašna možete zamijeniti integralnim tjesteninama ili pastom bez glutena.
Jedno istraživanje je dokazalo da tjestenina izaziva lučenje hormona sreće, pa u ovom svakodnevnom stresu možete sebi priuštiti malo zadovoljsta, zar ne?
Recept za makarone sa tunjevinom:
Potrebni sastojci
- 200g makarona
- dvije konzerve tunjevine
- 1 šolja kukuruza (po želji može i manje)
- 1 veća glavica ljubičastog luka
- jogurt
- 2 kašike posne majoneze
- 1 kašika senfa
- crvena paprika
- bijeli luk u prahu
- so
- biber
Priprema je brza i laka:
Makarone skuhajte i ostavite sa strane.
Skuhajte kukuruz i dodajte u makarone.
Isjeckajte luk na kolutove i pomiješajte sa tunjevinom, a potom sve sipajte u makarone i dobro promiješajte.
Napravite dresing od 200ml jogurta (slobodno dodajte naknadno još jogurta ako vam se sos čini nedovoljno tečan), majoneze i senfa, dobro izmješajte i prelijte preko makarona.
Na kraju dodajte so, biber, crvenu papriku i bijeli luk u prahu, količine odredite prema vlastitom ukusu.
Prijatno! 😀
