Rainbow smoothie je prava duga u čaši! Napitak u duginim bojama izgleda neodoljivo, a uz to je ukusan i zdrav. U ovom slučaju priprema pića može postati uzbudljiv proces za cijelu porodicu. Djeca će biti oduševljena ako ih uključite u izradu ukusnog, zdravog i hranjivog smoothieja, koji izgleda kao remek djelo prestižnog restorana zdrave hrane.
Recept ne sadrži bijeli šećer i gluten, a obiluje različitim vrstama voća i drugih namirnica, kojima ćete obezbijediti unos važnih nutritijenata u dovoljnoj količini.
Sastojci
Crveni sloj
- 1 banana
- 1/2 šoljice grčkog jogurta
- 1/2 šoljice malina
- 1/2 šoljice jagoda
- voda za miješanje
Narandžasti sloj
- 1 banana
- 1/2 šoljice grčkog jogurta
- 1/2 šoljice komadića breskve
- 1 mala narandža
- 1/4 šoljice manga
- voda za miješanje
Žuti sloj
- 2 banane
- 1/2 šoljice grčkog jogurta
- 1 čaša komadića ananasa
- voda za miješanje
Zeleni sloj
- 2 banane
- 1/2 šoljice grčkog jogurta
- 1 šaka (ili više) špinata
- 1 čaša komadića ananasa
- voda za miješanje
Plavi sloj
- 2 banane
- 1/2 šoljica grčkog jogurta
- 1 čaša komadića ananasa
- mala količina jestive plave boje za hranu
- voda za miješanje
Ljubičasti sloj
- 1 banana
- 1/2 šoljice grčkoga jogurta,
- vanilija
- 1 čaša kupina ili borovnica
- voda
Pink sloj
- 1 banana
- 1/2 šoljica komadića cvekle
- 1 čaša jagoda ili malina
Priprema:
Sastojci za svaku boju treba pojedinačno da se blendaju dok se ne pretvore u homogenu masu. Dodajte još tečnosti ako je smjesa previše gusta. Sipajte gotov smoothie u posudice ili čaše, sloj po sloj, te saperite blender prije miksanja sljedeće boje.
Možete eksperimentisati sa kombinacijama boja i vrstama namirnica. Na primjer, ako ne želite da koristite plavi sloj, preskočite ovu boju.
Sastojci u ovom receptu dovoljni su za 8-10 porcija, a ako vam ne treba ta količina, podijelite sastojke na pola. Za ukrašavanje, dodajte na vrh čaše komadiće voća i bobica. Uživajte!
Photo: pinterest
