Fitness trener Maja Regodić pokazaće vam u ovoj epizodi kako da zategnete donji dio tijela – noge i zadnjicu.
Ove vježbe učvršćuju mišiće bedara i bokova i pomažu u borbi protiv celulita. Redovnim vježbanjem i učvršćivanjem mišića tijelo brže sagorijeva kalorije, a koža postaje zategnutija i čvršća.
Vježba broj 1: Zakoračite unazad, spustite koljeno na zemlju, a zatim istu nogu ispružite i podignete naprijed, u visini kuka. Dovoljno je 15 ponavljanja za svaku nogu.
Vježba broj 2: Zakoračite unazad, desnom nogom iza lijeve i spustite se na koljeno.
Vježba broj 3: Ruke iza glave, noge u širini ramena, koljena zategnuta, leđa uspravno. Spuštate se do visine kukova.
Video snimljen u banjalučkom Fitness studiju “Univerzum”
Izvor: mondo.ba
