PROBLEM GOJAZNOSTI JE SVE IZRAŽENIJI I SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA JE OBJAVILA PODATAK DA JE BROJ GOJAZNIH OSOBA NA SVIJETU PREMAŠIO BROJ NEUHRANJENIH. ŠTA JEDEMO, KAKO SE HRANIMO I KADA POČINJEMO STICATI ZDRAVE NAVIKE?
Šta hrana znači djeci i kad se počinje sa zdravim navikama u ishrani
Hrana djeci znači zdravlje a kako je mi spremamo i prezentujemo djeci, tako će je i prihvatati.
Hrana za male bebe spremljena kod kuće od namirnica koje ste izabrali i lično pripremili je najzdravija.
Za djecu, pogotovo u ranoj dobi, je veoma važno kako hrana izgleda. Oni primjećuju da li su to mali zalogaji, kako izgledaju, kako su posloženi na tanjiru, a za vas je važno da li im možete ispričati neku priču nagovarajući ih da pojedu zdrav obrok.
Objasnite djetetu da sve što je lijepo zapakovano, što se reklamira i izloženo je u prodavnicama nije zdravo.
Učite djecu da se zdravo hrane svojim primjerom, konzumirajte zdrave i redovne obroke i učite tome svoje dijete.
Zdrave navike u ishrani se stiču u najranijem životnom dobu.
Šta je gojaznost i kako dolazi do nje
Gojaznost je bolest kod koje je prisutan višak masti u organizmu, pretjerano nakupljanje suvišnih kilograma i povećanje tjelesne težine više od 10% u odnosu na idealnu.
Gojaznost ustanovljava isključivo ljekar i pri tome predlaže promjenu načina ishrane i stila života.
Najčešće se javlja u periodu oko 5. godine života ali i kasnije u školskom dobu.
Do gojaznosti dolazi ukoliko se unosi više kalorija nego što se troši a fizička aktivnost je smanjena ili nedovoljna. Genetski faktori takođe doprinose gojaznosti.
Najčešći uzroci gojaznosti kod djece i tinejdžera su:
- nedovoljna fizička aktivnost
- uzimanje prevelike količine hrane
- konzumiranje nezdrave, naročito brze hrane u dužem vremenskom periodu
- prejedanje
- nasljedni faktori
- stresne situacije i psihički problemi
- uzimanje lijekova
Šta gojaznost može uzrokovati:
Gojaznost kao bolest može prouzrokovati brojne probleme psihičke i fizičke prirode a samo neki od njih su:
- dijabetes
- razne kardiovaskularne bolesti uključujući poremećaje krvnog pritiska
- problemi sa spavanjem i disanjem
- razne psihičke bolesti više ili manje izražene, najčešće razni oblici depresije, manjak samopouzdanja, povlačenje u sebe…
Liječenje gojaznosti
Liječenje gojaznosti kod djece i tinejdžera treba uvijek da se provodi pod nadzorom ljekara. Ovo podrazumijeva kontrolisanu izmjenu režima ishrane i pojačanu fizičku aktivnost.
Gubljenje kilograma treba biti proces koji se počinje sa gubitkom 10% tjelesne težine i kontrolisano nastavlja dalje.
Nikakve rigorozne dijete, upotreba lijekova i hirurških zahvata ne trebaju biti izbor kod djece.
Ono što roditelji mogu uraditi jeste da daju djetetu podršku. Hranu treba pripremati kod kuće po uputstvu nutricioniste, imati redovne obroke, izbacite nezdrave namirnice iz jelovnika i iz kuće i što više se kretati sa djetetom.
Ukoliko dijete zbog viška kilograma ima psihičkih problema bilo koje vrste potražite pomoć stručnjaka jer će pomoći i djetetu i vama.
Ovakvim načinom rada i ponašanja gojazno dijete ili tinejdžer će postati zdrava i zadovoljna osoba.
