Zdravlje naših mališana nam je svakako prioritet. Zato treba da se od malih nogu trudimo da ih naučimo zdravim navikama i da zdravu ishranu stavljamo na prvo mjesto.
Pored priče o tome šta je zdravo a šta nije, savjetuje se da mališane uključimo i u samu pripremu zdravih obroka.
Djeca vole da su u kuhinji, vole da nešto spremaju, mućkaju, sjeckaju, za njih je to prava zabava. Probajte! Tijesto i oklagija posebno pričinjavaju nevjerovatnu sreću i zadovoljstvo ☺.
Sa druge strane dobijate druge benefite – porodica je na okupu (nešto čemu svi težimo), provodite kvalitetno vreme sa djecom, a uz to ih i učite o zdravim navikama!
Zato pozovite vaše mališane sa vama u kuhinju, spremite obrok, servirajte i sjedite zajedno da isti probate. Vidjećete, sreća i osmijeh vaših mališana su neprocjenjivi.
Djeca u kuhinji stiču samopouzdanje, kreativnost, postaju nezavisna i informisana o zdravoj ishrani. Na ovaj način se upoznaju sa namirnicama, sa različitim ukusima i povećavam im se znatiželja da probaju različite stvari.
Odlaskom u nabavku sa djecom, kupovanje zdravih namirnica, kao i zanimljiva priča koja prati određenu voćku ili povrćku odličan je start za uvod djece ka zdravom načinu života.
Obucite kecelje, stavite kapice i pravac kuhinja
Zajedničkim kuvanjem napravite zajedničku knjigu recepata.
Veoma je važno djeci skrenuti pažnju na šporet, na oštre predmete, pokazati kako je opasno i da ne treba da diraju. U direktnoj i iskrenoj komunikaciji sa njima, brže usvoje naša “upozorenja” tako da će sledeći put biti obazriviji.
Neka djeca imaju razvijenu finu motoriku, i mogu mnogo toga da urade u kuhinji, ali ukoliko vaše dijete nije toliko spretno budite strpljivi, sve se može naučiti.
Šta moje dete može da radi u svom uzrastu?
Uzrast 2-3 godine
- Pranje voća i povrće
- Brojanje sastojaka
- Dodavanje sastojaka u posudu
- Stavljanje papirnih modli u kalup za pečenje
Uzrast 3-4 godine
- Mjerenje menzurom
- Miješanje sastojaka u posudi
- Mogu napraviti jednostavan sendvič
- Prikupljanje sastojaka
Uzrast 4-6
- Miješanje sastojaka zajedno
- Sjeckanje mekanih namirnica plastičnim nožem
- Lomiti jaje
Uzrast 6-8 godina
- Korišćenje blendera i miksera
- Pravljenje smutija
- Sipati dresing na salatu
- Pravljenje kaše od žitarica
Uzrast 8-11 godina
- Korišćenje noža za sjeckanje mesa, voća i povrća, sira i hljeba
- Pravljenje i pakovanje užine
- Pravljene svježe salate od voća ili povrća
