Dnevno spavanje kod mališana: Koliko sna je potrebno u kojem uzrastu

Djeci do treće godine je potrebno od 10 do 12 sati sna dnevno, a u te sate je uključeno i dnevno spavanje.

Između treće i pete godine djeca obično prestaju da spavaju popodne.

Koliko sna je potrebno u kojem uzrastu

Ovo nije pravilo jer sva djeca se ne ponašaju isto i nemaju isti tempo razvoja ali je otprilike potreban san za pojedini uzrast djeteta.

  • Bebe do godinu dana trebaju do tri sata dnevnog i do 12 sati noćnog sna
  • Dijete do dvije godine treba do sat i po dnevnog sna i do 11,5 sati noćnog sna
  • Dijete do tri godine treba do sat dnevnog sna i do 11 sati noćnog sna
  • Dijete do četiri godine treba pola sata ili ništa dnevnog sna i do 11,5 sati noćnog sna
  • Dijete do pet godina treba malo odmora ili ništa dnevnog sna i do 11 sati noćnog sna
  • Dijete do šest godina treba malo ili nimalo dnevnog odmora i do 11 sati noćnog sna
  • Dijete do sedam godina treba do 10,5 do 11 sati noćnog sna

Dnevno spavanje ili odmor u kasnijem periodu je veoma bitan za dobar i pravilan razvoj fizičkih a posebno psihičkih karakteristika djeteta.

Manjoj djeci je dnevni san svakako potreban a u kasnijem periodu je dovoljan odmor, odnosno odsustvo aktivnosti na neki kraći period koji djetetu odgovara.

Nekoj, pogotovo starijoj djeci popodnevni san ne prija i znatno im remeti noćni san, pa obratite pažnju na to.

Znakovi promjene ritma spavanja kod djece

Za roditelje koji su navikli na dnevni san djece i koji su prema njemu organizovali neke svoje aktivnosti, prestanak spavanja može biti prilično neprijatan. Ovo se obično dešava do pete godine.

Znakovi da djetetu ne treba dnevno spavanje mogu biti:

  • problemi prilikom uspavljivanja, djetetu je teško da utone u san, vrpolji se i nemirno je, treba mu puno vremena da zaspi
  • poremećen večernji san
  • dijete odbija da spava a dobro je raspoloženo i ima energije
  • lako se budi

Nasuprot ovome znakovi da dijete još treba dnevni san su da dijete negoduje ali lako zaspi i spava više od sat vremena, nervozno je ili hiperaktivno, često zijeva i pospano je, neraspoloženo je i razdražljivo prije večernjeg spavanja

Obratite pažnju jer kao roditelj najbolje poznajete svoje dijete i najbolje ćete odlučiti da li mu je još potreban dnevni san.

Ukoliko ste na nekom prelazu ne bi bilo loše da obezbijedite djetetu dnevni odmor a pomjerite večernje spavanje za malo ranije i na taj način olakšate djetetu.