Bio-Oil
Naslovna Beba Raspored obroka za bebe do 12+ mjeseci

Raspored obroka za bebe do 12+ mjeseci

Mamaklik.com Zdrava ishrana djece nakon prve godine: Evo kako im povećati apetit i napraviti raspored obroka za dete nakon 1. rođendana

Uvođenje nemliječne ishrane često može da bude stresna aktivnost kako roditeljima tako i bebi. Otkrivanje novih ukusa, novih iskustava je jedna velika i bitna stvar za bebu. Do ovog trenutka, ona je navikla samo na mlijeko (majčino ili adaptirano), poznat ukus koji joj pruža sigurnost.

Početni mjeseci uvođenja služe da se beba upozna za novim namirnicama, novim ukusima. To nikako ne znači da beba ne treba da sisa ili da pije adaptirano mlijeko, niti da se daje prednost kašicama umjesto mlijeku.

Mlijeko (podoj ili adaptirano mleko) je i dalje primarna hrana za bebu i biće još neko vrijeme. Ne treba žuriti sa prvim zalogajima. Bebin stomačić se i dalje razvija u ovom periodu, cijeli digestivni sistem se priprema za nove izazove.

Znači da je beba spremna za nove ukuse:

  •  Ima 5+ ili 6+ mjeseci
  •  Samostalno sjedi
  • Pokazuje interesovanje za hranu kada neko jede od ukućana
  •  Naginje se ka tanjiru

Samostalno sjedenje bebe je bitno za pravilno hranjenje i gutanje hrane. Bebu ne treba hraniti u ležećem niti polu-ležećem obliku. Potrebno je da drži glavu uspravno i da ima pokretan vrat. Na ovaj način izbjegavamo mogućnost gušenja čvrstom hranom.

Kada beba pokazuje interesovanje za nove zalogaje, ona se obično naginje ka tanjiru, prati roditelje ili nekog drugog od ukućana kako jede, oblizuje se, svjesna je da se nešto dešava oko nje, kreće ka naprijed u želji da proba ono što roditelji ili starija braća i sestre jedu.

Svako dijete je individua za sebe. Raspored obroka ili sama količina obroka nije striktna. Beba će pojesti onoliko hrane koliko joj je dovoljno.

Beba jede kada je gladna!

Raspored obroka i prijedlozi

Ovaj raspored kao što smo rekli nije striktan niti idealan. Vrlo često će se dešavati da beba pojede 2 kašičice obroka, ili da lizne samo kašiku i da nastavi obrok sa podojem ili sa adaptiranim mlijekom.

To je naravno u redu, jer kao što smo već napomenili, bebi je primarna hrana i dalje mlijeko (majčino ili adaptirano).

Ne treba siliti bebu da jede čvrstu hranu niti je forsirati. Ukoliko joj se ne dopada određena kašica, to ne znaći da je zauvijek neće htjeti. Trenutno nije bila raspoložena, možda joj raste zubić, nervozna je, spava joj se ili je jednostavno sita. Ponudite joj kašicu za drugi obrok ili sutradan.

Ukoliko beba lijepo napreduje, dobija na kilaži – sve je u redu, nema mjesta brizi. Međutim ako beba ne napreduje lijepo, ne dobija na kilaži, može biti da ima problema sa stomačićem ili varenjem, u tom slučaju obavezno konsultujte vašeg pedijatra koji prati bebu od prvog dana.

Pratite kalendar uvođenja iz knjige „Moj prvi zalogaj“ ili „Moja prva kašica“ i koristite pravilo  „4 dana čekanja“ za uvođenje novih namirnica.

Vrijeme tj. satnicu obroka – takođe diktira vaša beba. Ne bi trebalo da prođe više od 3 sata od predhodnog obroka ili podoja.

6 + mjeseci

  • Rano jutarnji podoj ili adaptirano mlijeko
  • Doručak: žitarice s povrćem (npr. proso sa tikvicom ili brokolijem)
  • Ručak: meso sa povrćem (Piletina sa šargarepom i spanaćem)
  • Užina: voće (pasirana jabuka i banana)
  • Prije spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

Raspored može da izgleda i ovako:

  • Rano jutarnji podoj ili adaptirano mlijeko
  • Doručak žitarice sa povrćem nekoliko zalogaja i ostatak podoj ili adaptirano mlijeko
  • Ručak: meso sa povrćem ( podoj ako nije dovoljno jela)
  • Užina: Podoj ili adaptirano mlijeko
  • Prije spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

7+ mjeseci

  • Rano ujutru podoj ili adaptirano mlijeko
  • Doručak: žitarice sa uvedenim mliječnim proizvodom
  • Ručak meso sa povrćem ili žumance sa povrćem
  • Užina: voćna kašica ili kompot ili cijeđeni sok od voća
  • Večera žitarice sa povrćem
  • Prije spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

Raspored može da izgleda i ovako:

  •  Rano ujutru podoj ili adaptirano mlijeko
  • Doručak: žitarice sa uvedenim mliječnim proizvodom
  • Ručak meso sa povrćem ili žumance sa povrćem (dodatni podoj ako nije lijepo pojela ručak)
  • Užina: Podoj ili adaptirano mlijeko
  • Večera: kašica od povrća
  •  Prije spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

8+ mjeseci

  • Rano ujutru podoj ili adaptirano mlijeko
  • Doručak: žumance i integralna kifla, ili integralna domaća kifla i kiselo mlijeko
  • Ručak: meso sa povrćem ili žumance sa povrćem (ako žumance nije bilo za doručak)
  • Užina: voće ili sok, kremovi od voća, domaći voćni jogurt
  • Večera: Žitarice sa povrćem ili ostatak od kašice koja je bila za ručak
  • Pre spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

9 do 12+ mjeseci

  •  Doručak: Žitarice ili kifla sa mliječnim proizvodom
  • Užina 1: pita sa bundevom bez šećera, pita sa povrćem, mafin…
  •  Ručak: meso ili riba sa povrćem, ili mahunarke sa žitaricama
  •  Užina 2: voće, domaći keksići, kolač od jabuke
  • Večera: speltini makaroni sa sirom ili meso i povrće
  •  Prije spavanja podoj ili adaptirano mlijeko

U rasporedu obroka smo dali neke okvirne smijernice što se recepata tiče. Za recepte od 6+ do 12+ mjeseci detaljnije možete pogledati u knjizi Moja prva kašica. Tamo vas čeka preko 90 recepata za uzrast do prvog rođendana!

Savjeti za mame i tate

Znamo da zvuči kao kliše, ali samo polako i opušteno! Znate, bebe i mala djeca vrlo lako osjete nervozu i varijacije u našem ponašanju.

Nervozni roditelj, nervozna beba, briga oko hranjenja ne idu jedno sa drugim.

Razlozi za bebino odbijanje kašica su mnogobrojni. Ne dajte da vas to obeshrabri. Beba još razvija ukuse, nije sigurna još uvijek, a pravilo je da je potrebno čak oko 20 probanja da beba konačno prihvati nov ukus.

Treba da budete uporni, da ne isključujete neku namirnicu samo zato što je beba ispljunula ili tog dana nije bila raspoložena.

Često, šareni tanjirići, šareni escajg, promjena mjesta hranilice može da pomogne. Takođe, Njamilice  – kesice za hranjenje su odlična zanimacija i novo iskustvo za malce. Zgodne su za boravak u parkiću ili kafiću, da ih ponesete za put, na izlete… Samo napunite kesicu omiljenom kašicom vaše bebe i zabava može da počne. Ili, stavite kašicu koju ne voli baš, pa testirajte da li će možda ipak htjeti iz Njamilice da mljacne.

Moj prvi zalogaj